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Freitag, 04.07.2014:

Wie ich ja bereits in einem vorherigen Beitrag schon mal erwähnt habe, wollte ich euch ein wenig von meiner "Ernährungsumstellung" berichten.

Also, ich zähle keine Punkte wie es bei WW gemacht wird, ich nehme keine Pillen oder lass mir irgendwelche Spritzen zum Abnehmen verpassen, ich ernähre mich nicht einseitig nur von irgendwelchen Diätdrinks oder sonstigem. Nein, ich zähle einfach nur kcal. Und zwar nicht mehr als 800-1000 pro Tag. Außerdem achte ich darauf, dass ich mich absolut ausgewogen ernähre. Das heißt viel Obst, Gemüse und Salate, nur Vollkornprodukte, sehr fettarm, wenig Fleisch (wenn dann nur Geflügel), dafür viel Fisch. Ich versuche, nicht zu hungern, denn das wäre nur frustrierend. Lieber mache ich mir richtig große Portionen, sei es 1 kg Gemüse oder ne riesige Schüssel Salat, aber solche Dinge haben so gut wie keine Kalorien und machen in dieser Menge trotzdem total satt. Wer hungert, verliert ganz schnell die Lust am Abnehmen. Und das soll auf KEINEN Fall passieren.

Und das war es im Großen und Ganzen auch schon. Natürlich muss auch noch Sport dazu kommen, denn sonst funktioniert das auf Dauer nicht. Der Stoffwechsel muss ja angeheizt werden. Lach. Das wird bei mir mit schwimmen, Nordic Walking, Rad fahren und Inliner laufen passieren. Das macht alles Spaß, kostet kein Geld und man kann es machen, wenn man gerade Lust und Laune hat. Von Fitness Studios halte ich nix, die sind nur teuer, man wird doof angeglotzt und außerdem ist das wieder so verpflichtend, was dann auf Dauer auch wieder keinen Spaß macht. Meine Meinung. :-)

So, bei Fragen fragt einfach. Ich versuche alles zu beantworten. 

Und jetzt wird es Zeit für das Deutschlandspiel. Daumen sind gedrückt, dass wir ins Viertelfinale kommen. Hihihi...

PS. Ich hab fast 13 kg abgenommen. Montag ist wieder Wiegetag. Mal schauen, was die Waage sagt. 

LG Eure Tami

 

 

4.7.14 18:03, kommentieren

Samstag, 05.07.2014:

MEIN BADEANZUG PASST *yippieh*

5.7.14 08:58, kommentieren

Freitag, 11.07.2014:

Servus,

habe meinen Wiegetag auf Freitag verlegt. Unter der Woche ist man ja doch strenger und achtet viel viel mehr drauf auf das, was man isst, als am Wochenende. Jedenfalls stand ich heute auf der Waage und es sind jetzt genau 15 kg weg nach 39 Tagen. Ich bin total happy. 

Seit einigen Tagen hab ich das dringende Bedürfnis, so richtig Sport zu treiben. Leider hab ich seit ca. 4 Wochen einen Fersensporn. Somit kann ich so gut wie nix machen. :-( 

Ab dem 31. Juli hab ich endlich Urlaub und dann kann ich schwimmen gehen. Das schadet dem Fuß Gott sei Dank nix, im Gegenteil. Hoffe, dass ich nach dem Urlaub dann auch geheilt bin. Naja, mal abwarten.

Ansonsten heißt es weiterhin schön brav eisern sein und weitermachen, was das Zeug hält. 

LG Tami

11.7.14 21:02, kommentieren

Sonntag, 20. Juli 2014:

So, ich hab mein Ziel schon vor meinem Urlaub erreicht. Ich war gestern mit meinem neuen Badeanzug im Freibad. Zusammen mit meiner Schwester. *freu* Es war soooooo toll, endlich wieder Sport gemacht zu haben und gleichzeitig jede Menge Spaß dabei gehabt zu haben. Heute Morgen beim Aufstehen hab ich jeden Muskel gespürt und hab mich dabei einfach nur gut gefühlt, auch wenn es weh getan hat. *lach* Aber da merkt man, dass man was getan hat. 

Jetzt kann ich es kaum abwarten, das nächste Mal schwimmen zu gehen. Und vor allem bin ich gespannt, wie sich das auf der Waage bemerkbar macht, wenn ich wieder regelmäßig Bewegung habe. 

Habe jetzt über 16 kg abgenommen. Bald kann ich die erste Kiste aufpacken, wo die kleineren Klamotten drin sind. *yeah*

20.7.14 18:43, kommentieren